失眠多梦的原因及治疗 睡眠不良、不足,就致使第二天就疼痛脑胀、全身无力没精打采.所以睡眠与健康工，作和学习的关系甚为密切。青岛安宁心理医院表示：要拥有好的睡眠质量，睡眠时间不足或质量不够高。失眠的大脑疲劳就难以恢复，严重的可能影响到脑功能,就会改变生活习惯 。那么，失眠多梦的原因及治疗办法有什么?

　　失眠多梦的原因及治疗

　　一、个体因素:不好的日常习惯,如睡前喝茶,喝咖啡,吸烟等,或由于工作,娱乐形成的生理节奏紊乱性失眠症

　　二、精神原因:包括因某个特别事物引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠,心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠

　　三、环境原因:睡眠环境的突然改变,强光,噪音以及高温等.这就是老年人经常失眠的重要的一个因素

　　四、躯体原因:任何躯体的不适均可导致失眠,包括一些本身与睡眠有关的疾病.如呼吸暂停综合征,睡眠周期性功能等

　　五、安眠药或嗜酒者的戒断反应:长期服用安眠药者突然停药通常会出现很难入睡,习惯用饮酒催眠的人,一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的状况