如果想预防失眠应该从哪些原因入手?我们在生活中总是经常听起朋友讨论失眠症，大多数都听说过失眠，但是其实很多人都并不了解造成失眠症的具体有什么原因。所以相信也有很多朋友都想详细的认识一下导致失眠症的原因，那么，如果想预防失眠应该从哪些原因入手?

　　朋友失眠的病因一、环境的原因。吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

　　朋友失眠的病因二、身体疾病等原因。躯体疾患和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

　　朋友失眠的病因三、有大的精神压力等因素。可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

　　朋友失眠的病因四、生活习惯不良等因素。由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶宋、晚间饮酒、 睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

　　温馨提示：如果想预防失眠应该从哪些原因入手?根据以上的介绍，我们就对造成失眠症的原因有了比较详细深刻的了解。希望大家可以在平常生活中多加小心，从疾病原因着手，预防失眠，如果发现有失眠的症状发生，就一定要去医院诊断，以便能够有效的治疗。