经常失眠怎么办现代人压力大，很多时候即使回到家也会觉得排遣不到压力，从而忧心忡忡，最终很难入睡，形成失眠。睡眠对于恢复人体精力的作用很巨大，不能很好的入睡休息也就是不能让人体恢复精力，所以寻求治疗失眠的措施对于人体很重要。而食疗就是一个很好的措施失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠时间不充足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神原因、情绪因素等。

　　失眠表现：

　　①睡眠潜入期：入睡时间超过30;

　　②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;

　　③睡眠质量：多恶梦;

　　④总的睡眠时间少于6小时;

　　⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。以上就是本文的主要内容，通过上文相信您已经对失眠的症状有一些熟悉，希望能够给您带来帮助，如果还有失眠其他方面的问题，请联系我们的在线医师，他们会为您详详细细的讲解。祝患者康复!