失眠的问题直到现在的时代依旧是人们关注的问题，没有人可以确定自己不会患上失眠，所以很多的人都会选择一些办法预防失眠，因为这样能减少失眠的来犯，那么对于失眠的改善你知道那些饮茶可以吗?不知道的话就来看下下面的知识吧。

　　1.灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。

　　2.龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。

　　3.龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。

　　4.鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮。

　　5.五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮。

　　6.五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮。

　　7.龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1-2汤匙。

　　8.百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用。

　　9.莲子50克，百合10克，酸枣仁5克(打碎)，水煎1小时，吃莲子喝汤。

　　10.莲子50克，龙眼肉30克，瘦肉200克，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。

　　通过上述的描述，我想朋友们应该知道改善失眠的饮茶有什么了吧，所以朋友们在以后的生活中就要注意了，会很有效的。