在冬春季节，由于温度变化比较大，需要有效的进补才能预防和治疗失眠症。这里所说的季节进补，除了加强日常饮食的调理外，饮用一些治疗失眠的汤或茶也是好的选择。那失眠患者吃哪些可以保证睡眠质量呢?

　　在冬春季节，由于温度变化比较大，需要有效的进补才能预防和治疗失眠症。这里所说的季节进补，除了加强日常饮食的调理外，饮用一些治疗失眠的汤或茶也是好的选择。那失眠患者吃哪些可以保证睡眠质量呢?

　　1 桑寄生茶。桑寄生30克，可根据需要添加鸡蛋，如血虚者可加红枣、桂圆。这种食疗茶适宜老年睡眠障碍者。

　　2 麦冬五味子茶。麦冬30克、五味子5克，煎水当茶喝，若要添加白参或红参，则必须在白天喝。这种食疗茶适宜失眠、口干同时又精神不振者。

　　以上介绍的两款食疗茶主要用于轻微的失眠症的治疗，如果失眠持续了三个月以上，则属于相对严重的失眠症，应接受更专业的治疗。