老年人的失眠率是相当的高的，这种状况我们可以提前预防，但是很多的情况是预防都是没有疗效的，那么作为家人，家里有失眠的老人要怎么样做才能保持这样的病症更加及时的控制住，避免后果变得严重的呢，老年人患上失眠症有很大危害，朋友们千万抓紧时间带患者进行治疗。

　　老人的睡眠并不是越多越好，一般每天6—8小时，即可满足要求。同时，多数老人的失眠是内心因素造成的。长时间卧床，苦苦追求延长睡眠时间，反而会促成心理障碍，变得更加严重失眠。医学专家表示，大部分的老人的睡眠障碍无需药物治疗，可以通过改善睡眠习惯和进行心理调适来达到目的。采取下列措施改善老人的睡眠。

　　家有老人失眠一定应注意哪些?

　　1、每天要有固定的运动时间，睡前做1-2小时的轻微体力活动，对睡眠有利。

　　2、调节好自己的睡眠时钟，按时起居。

　　3、晚餐莫饮酒，睡前数小时内勿饮咖啡、浓茶，少吃零食;喝杯热牛奶有助于睡眠。

　　4、应戒烟，尤其不要睡前或失眠时吸烟。

　　5、每晚睡前洗澡或洗脚，然后上床。

　　上面是对老年人失眠需要注意的一些问题作出了介绍，对于这类的病症我们需要理解和协助治疗，如此才可以减少伤害。