失眠患者吃什么能够缓解其症状
来源:青岛安宁医院 发表时间:2019-02-19 16:55:26
很多人出现失眠症状时感到很意外,他们认为自己怎么会出现失眠症状呢?其实有很多原因导致失眠,其实除了要对失眠进行治疗外,还有一些饮食是可以缓解疾病的,那么失眠患者吃什么比较好?下面是对此进行的具体介绍。
1.核桃营养价值很高,核桃仁的营养可以和鸡蛋或牛奶相比美。此中脂肪钙含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智,纳气平喘。
2.桑椹:桑椹一身皆是饕,所以,桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花,耳鸣目涩,神经衰弱,平时失眠的人多吃些桑椹,可起到安神益智的作用。
3.一杯酸奶,一个香蕉,每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效,饮用后可使患者血糖升高,快速入睡。
4.百合:百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等,治夜寐不宁,可用百合一两煎水,调蜂蜜于睡前服用。
5.小米,加水煮成粥,加白糖适量调服,睡前半小时进食1小碗,能使人迅速发困、安眠入睡。
6.莲子:莲花的果实。据分析,莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙等,晚餐吃莲子粥能使人安然入睡。
7.大枣、白米两味同煮粥食用,每晚适量食用,帮助睡眠作用很好。
上面给患者介绍了好多可以改善大家睡眠质量的食物,大家可以选择几种尝试着去用它们改善睡眠质量。友情提醒:患者在治疗的时候,一定要保持愉悦的心情,这样才会更加有效的预防失眠。