引起失眠的因素有好多，比如体弱多病、过多压力等，都会造成失眠。其实，日常生活中的饮食不正确也会成为引起失眠的原因，所以说在平常生活中也必须多加留意。

　　失眠和不好的饮食习惯有关：

　　睡眠和吃其实有着很密切的联系。如果晚餐很丰盛而且油腻并且是吃得太多太晚，延长肠胃对事物的排空时间，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作时会传送信息给我们的大脑，引起大脑活跃，并迅速的扩散到大脑皮层的其他部位，从而致使夜里无法好好睡觉。

　　许多人都觉得喝酒能够让自己好好的入睡。但是，往往在睡前小酌一杯的话，付出的代价可能就是半夜醒来无数次，导致睡眠的质量严重受损。所以说这就是很多有酗酒习惯的人，花了很多的时间在床上，但是其睡眠的质量却很差的原因所在。

　　另外，辛辣食物也很干扰睡眠，辣椒、大蒜以及生洋葱等辛辣的食物会造成人的胃部灼热以及消化不良，从而干扰睡眠。过多食用含咖啡因的饮料或是食物也常是导致失眠的诱发条件。特别是对于一些咖啡因比较敏感的人，即使只是在午后的一杯热可可，也足以使在晚上入睡的时候辗转难眠。