造成人们失眠的原因很多，有很多失眠者的本质性原因就在于他们抽烟的习惯。一直抽烟的危害有很大，不但会造成失眠，还可能会使人得上多种疾病。所以说，要想改善睡眠质量，就必须要远离抽烟的坏习惯。下面详细分析。

　　有些抽烟者认为抽烟不会有什么大的危害，这是他们没有清醒的认识。吸烟除了能够导致我们所熟知的口腔疾病、肺部疾病等生理疾病，还可为其他障碍性疾病的出现埋下隐患。很多失眠患者长时间的治不好就与他们有吸烟习惯、无法戒烟有关。烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质，这些物质极容易导致失眠等睡眠障碍。特别是尼古丁，它是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收后会对人的脑部神经系统发生影响，破坏脑功能。

　　吸烟会上瘾，这是很多抽烟者的共识。其实这是一种身体和精神的依赖感，也就是人们常说的戒断反应，即停止吸烟后数十到数小时便开始想吸烟，并感到坐立不安、烦燥、心神不宁、不知所措，继而出现头痛、心慌、乏力、腹部不适、恶心、腹泻、精神萎靡、注意力难以集中、爱发脾气、困倦及失眠等睡眠障碍。

　　由此可见，一直抽烟正是失眠的原因之一，抽烟者应该早日明白这一点，并且拿出决心来用心的戒烟，如果能够戒烟成功，则一定可以很快远离失眠。否则可能会给他们的身体带来多种问题，长期失眠也会使身体越来越弱。