失眠抑郁有哪些很好的饮食疗法 （推荐建议）失眠抑郁有哪些很好的饮食疗法?这个纵欲横流的社会，每个人都必须承受着巨大的压力，尤其是一些神经上的压力，很容易就是人显示失眠抑郁的症状，而失眠疾病是的患者日夜承受着苦楚不得一个好觉，一起心境还会变得稽查，原本构成失眠抑郁的原因也杰出多，下面我们就来看看青岛安宁医院精神科医师讲解的失眠抑郁症如何做?(失眠抑郁有哪些很好的饮食疗法 （推荐建议）)

失眠抑郁有哪些很好的饮食疗法 （推荐建议）

　　1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。以上中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。食用办法：每晚1次。有养心安神之效，能治好抑郁症、失眠等。这款粥品味美甜美，不只可用作抑郁症的食疗办法之用，平时心境愁闷，偶有失眠也可食用失眠抑郁有哪些很好的饮食疗法（推荐建议）。

　　2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将以上中药与大米淘净加水适量一起煮成粥，就可以吃了。食用办法：逐日1次，睡前1小时食用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

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　　3、首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将以上四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5后即可失眠抑郁有哪些很好的饮食疗法（推荐建议）。食用办法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不只适用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也还有极好的改善作用。

　　失眠抑郁有哪些很好的饮食疗法?友情提示:上面即是我们关于失眠抑郁症的饮食治疗办法了，我们在看过今后对不对也更加理解了呢，主张往经常常抑郁的人或许多吃上面介绍的几种食物，长时间锲而不舍的话，就或许及时离别失眠抑郁给我们捎来的困惑。

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