失眠的问题在现实的生活中会遇到很多，而且有很多的朋友们都是解决不了失眠，就会吃安眠药来解决失眠，那么对于失眠在生活中该怎么样去治疗呢?下面就让我们来一起看一下吧，希望对于失眠的治疗有帮助。

　　一、听静音乐：在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐，像大提琴奏出来的音乐、滴水声等之类的静音乐，因为这些声音能够缓解身心，并且还能建立诱导睡眠的条件反射，帮助你尽快入睡。

　　二、闭目入静：在上床之后，平躺下来，全身心放松，把灯光调暗或者关掉，半闭双眼，眼睛微微张开一条缝。这样的话，虽然精神活动仍然在运作，但是交感神经活动的张力已经降低了，这样就很快进入缓解身心的状态，让人体慢慢的进入睡眠状态。

　　三、鸣天鼓法：这办法的主要步骤是：上床后仰卧闭上眼睛，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺，一直到感觉累为止，然后让头慢慢的枕到枕头上，两手防止身体两侧，这样就能很好的避免失眠。

　　四、身体放松，心理也放松：要想有效治疗失眠，放松是最重要的。在睡觉的时候，要选择舒服的睡姿，这样的话睡眠会更加舒适，有利于快速进入梦乡。

　　通过上述的描述，我想朋友们应该知道失眠的治疗有什么样的办法了吧，失眠的问题是很多的，一定要去解决失眠，要不生活将很痛苦。