治疗失眠食物主要哪些最近夜里经常睡觉不佳，偶尔就睡一两个小时，夜里经常睡一阵醒一阵的，声响略微大一点就难以入睡了，脑袋里突出清醒，一到白天就想睡觉，效果晚上就失眠。治疗失眠的吃的有什么?

　　下面请青岛安宁医院医师讲解!

　　治疗失眠食物主要哪些

　　许多人因为紧张了一天的工作到了夜里却永久都睡不着，而且还效果了第二天的工作，但是跟着生活品质的提高，更多的人都重视饮食疗法，失眠当然也不特殊，许多食物对失眠症的治疗是有十分大的帮助，那么治疗失眠的吃的有什么呢?

　　1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时食用。酸枣仁能按捺中枢神经系统，有较恒定的冷静效果。关于血虚所导致的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　2、三味安息汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前食用治疗失眠食物主要哪些。以上三种药材均有宁心安神冷静的效果，混合有催眠的效果。

　　3、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30食用。甚至到达冷静的效果，更加对心血虚衰的失眠者，成效较佳。

　　4、安神汤：将生百合五钱蒸熟，参加一个蛋黄，以200cc水搅匀，参加少许冰糖，煮沸后再以50cc的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、冷静的效果，经常饮用，可收立竿见影之效。

>>>看不明白？直接与专家一对一交流！

　　5、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的成效，最合适于中老年人、长期失眠者食用治疗失眠食物主要哪些。(治疗失眠食物主要哪些)

治疗失眠食物主要哪些

　　6、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少数，煮熟烂后，食用时加些牛奶，关于夏天睡不着的人，有清心除烦冷静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素推动睡觉。

　　以上是青岛安宁医院专家为您讲解治疗失眠食物主要哪些”等待咱们的讲解对您和您的家人能起到帮助，假如您有相关的任何疑问可以问询咱们在线专家，咱们将真挚的为您供应服务。祝您和家人生活愉快!

　　治疗失眠食物主要哪些友情提醒：以上内容就是青岛安宁医院关于此类困扰的详细分析。如果大家还有其他关于精神类类的疑问可以挂本医院专家号，或者是拨打我们的热线电话：0532-86177729，有专业的医师为你解答。医院地址：青岛市市北区重庆南路69号。