失眠应该吃什么?最近不少人反映睡眠质量一点都不好,经常半夜就醒了,然后就要过好久才能睡着,这样久了,导致白天经常打瞌睡,而且黑眼袋也越来越严重,其实失眠不是大的症状,不要担心,平时要调整一下心态,多在饮食方面下下功夫。今天青岛安宁心理医院的专家就具体为大家讲下失眠应该吃什么

　　 1失眠是困扰很多人的症状之一,失眠者可以在睡前喝点食醋,也可以用莲子龙眼百合跟粟米熬粥睡前饮用,都可以催眠入睡,减缓失眠症状的发生。

　　 2有些失眠者在出现失眠症状时,会造成神经衰弱,对于这类症失眠应该吃什么 状的患者,可以用莴笋取其浆液倒于水中,这是因为乳白汁液具有安神功能,能够有效的保证睡眠质量,从而提高自己的睡眠质量。

　　 3出现失眠症状也可以在睡觉之前食用一个苹果,也可以在床边上放一个剥开的柑橘,让其所散发出的芳香气味来帮助患者入睡。

　　 失眠是几乎每个人都经历过的事情,出现失眠症状不要紧张,调整一下心态,情况严重者可以去医院进行检查。<失眠应该吃什么 /p>