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治疗失眠我有三大偏方

来源：青岛安宁医院发表时间：2018-08-09 08:07:28

　　失眠症状在平常生活中，特别是在这个生活节奏快，还有方方面面的压力的现今社会，已经成为了一种很普遍的疾病。但是虽然不属于什么大病，但是严重的危害到了大众的生活健康。

　　那么治疗失眠都有什么方法呢?或者说有什么偏方，由于很多上班族没时间去医院诊治，下面凤凰中医专家就做出以下介绍：

　　偏方一：同时，想要让自己远离失眠的情况，人们也是应该要适当的进行饮食的调节，保持饮食营养。常常会吃薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做的粥或者糖水由于总失眠会让这个人气血不足，发虚。

　　偏方二：泡脚是人们非常推崇的一个方法。每天晚上多用热水泡泡脚也有助于睡眠，直至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，加快血液的循环，改善睡眠质量。

　　偏方三：治疗失眠的几种小偏方中，人们最经常遇见的就是这一点了：要保持生活习惯很好，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的不良影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。

　　以上就是青岛安宁医院专家为我们介绍详细的，治疗失眠的三种偏方。也可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把留意力有效的转移到小腹，在采用这种失眠的治疗的手法时，患者可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。

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