失眠症患者吃什么样的食物能有利于睡觉睡眠欠安觉这是平时的吗?假如有一两天是如此的情况，有那么一点可能还算是平时的，可是，假如生活久了仍是能够的话，咱们就不能还说它是平时的，这时睡眠欠安觉它依然是一种疾病了，叫做失眠。那么，关于失眠症患者吃什么样的食物能有利于睡觉呢?接下来看看我院专家关于这个问题的答复。(失眠症患者吃什么样的食物能有利于睡觉)

失眠症患者吃什么样的食物能有利于睡觉

　　远志枣仁粥：远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g，粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，参加洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开用小火煮成粥食用。

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　　此粥有宁心安神、健脑益智之成效，可预防老年人血虚造成的惊悸、失眠、健忘等症。

　　鹌鹑枸杞粥：鹌鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g，将鹌鹑蛋蒸熟去壳，枸杞浸泡数，核桃仁炒熟碾碎，加适量大米慢火煮成粥。此粥有滋阴补血、养心安神之成效。适用心脾两虚失眠症。

　　双仁粥：酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚，大米适量，加水煮成粥，空腹饮用。有补脾养心、健胃益气之成效失眠症患者吃什么样的食物能有利于睡觉。此粥适用心脾两虚失眠症。

　　五味子蜜饮：五味子30g、蜂蜜20g，将五味子洗净加适量水用大火煮沸，改用小火煎煮20，去渣取汁，待汁转温后参加蜂蜜，搅匀，分次食用。失眠症患者怎样饮食有利于睡觉?有宁心安神、养阴润肠之成效。此粥合适于肝肾阴虚型失眠症，对伴有心悸者特别合适

　　维持在每天准时歇息准时起床。为保持你钟的同步性，不管睡得多长或是多短，请你每天于同一时间起床。虽然遵循睡觉时间。若你周五和周六晚至第二天早晨才睡觉，星期一早早上床，竭力入睡却力所不及。许多人认为主要个人酣畅，不管什么样的睡姿都无所谓，其实不是，由于人体心脏多在身体左边，右侧卧或许减轻心脏的压力。一起，睡觉时双手不宜放在心脏附近。

　　上面所叙述的就是我院专家专门关于失眠症患者而做出的一套怎样样饮食有利于睡觉而做的一些介绍，相信您必定有一些了解，假如您再有其他问题的话，请干脆咨询我院在线专家，我院专家会为您做相关的回答失眠症患者吃什么样的食物能有利于睡觉。在此，提议失眠症患者提前进行治疗。

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