![青岛安宁医院](http://mimg.qdanyy.cn/waitui/pub3/images/smwt_banner.jpg)
什么食物对老年人失眠有长处?许多老年人和子女比较重视这个问题,对此,青岛安宁医院的医师提示:老年人失眠不只身体机能下降.并且白日感到乏力、疲倦。还会睡觉时刻和睡觉深度发生改动。所以说,老年人失眠患者要及时的治疗,在治疗的时分也得注意日常的饮食,详细对老年人失眠有长处的食物讲解如下:
1、小米:小米又称粟米,性味甘咸,凉。陈粟米性味苦,寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安息。”
2、苹果:因过度的疲惫引起失眠时可吃些苹果、香蕉和梨 ,这一类水果归于碱性食物。水果中的糖分在体内能转变为血清素 ,可促进入眠。若将桔橙一类水果初开 ,放在枕边闻其香味 ,也能够冷静并利于入眠。
3、百合:百合有止咳润肺,清心安神之成效。临床大部分用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心,定胆,益志……”经临床调查,百合对神经官能症、更年期综合征导致的心悸、失眠、多梦高效好疗效。
4、葵花子:最近几年科学家发现 ,葵花子所包括的维生哪些食物对老年人失眠有长处素B3,有调理脑细胞代谢改进其按捺机能的效果。若每晚嗑一把葵花籽 ,会有的安息成效。并且葵花子含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等 ,具有平肝、养血、下降血压和胆固醇等成效。
5、牛奶:牛奶,又称牛乳,性味甘,平。牛奶是一种治疗失眠较巴望的食物。牛奶中含有使人发生疲倦感触的生化物质色氨酸,应该能起到使人安息的效果,加上牛奶的营养所造成的温饱感,更可增多催眠的效果,脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有相同的效果。
以上就是专家为患者讲解的“什么食物对老年人失眠有长处”,失眠是一种依靠性疾病,严重危害患者的健康,并且工作和生活致使很大影响,所以说,为了避免造成没有必要的费事,必定及早就医开端治疗。
什么食物对老年人失眠有长处?青岛安宁医院温馨提示:如果您觉得咱们的文章没有讲解的很清楚,或许再有其他疑问,您能够爽性点击青岛安宁医院精神专科的在线问询医师,医院专业问询医师会给您耐性的,详详细细的讲解,并给您一个中意的回复!医院专家团队对治疗精神病都堆集足够的临床经验,借恢复患者之间的口碑传递,声名远播,患者纷繁前来就诊。青岛安宁医院精神专科是您的较佳选择,更多有关知识,您能够问询在线医师!
哪些食物对老年人失眠有长处什么食物对老年人失眠有好处青岛安宁医院医生友情提醒:为了您以及家人的身心健康,请选择正规的医院!热线电话:0532-86177729
-什么食物对老年人失眠有好处- [上一篇:失眠的体现体现有哪些 (推荐阅读) ]
- [下一篇:-失眠有用缓解措施详细有什么 ]
温馨提醒:我院收到您的预约消息后,会及时与您联系,并会发出专家号及详细来院路线到您的手机,请注意查收。
-
网站首页
-
在线咨询
-
立即通话
-
预约挂号
-
医院地址