百合粥:取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量,文火煮粥,迟早食用。成效养心安神,止咳润肺。合适失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。饮食调节治愈失眠症

　　栗子龙眼粥:栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。成效补心安神,益肾壮腰。合适因汗水肾精缺乏,导致的失眠、心悸、腰膝酸软等。

　　龙眼莲子山药粥:取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克,文火煮粥,食时加红糖调味。迟早食用。合适睡觉不好、心悸健忘、没食欲等症,亦宜病后调度。

　　茶叶加酸枣仁:每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点今后不再饮茶;一起将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。接连食用3~5天,就会收效。茶叶能提神醒脑,其所包括的生物活性物质咖啡因能兴奋高档神经中枢,使人精力振奋,思想活跃,消除疲倦,所以对失眠者白日没有精力、昏昏欲睡的状况有调整效果。饮食调节治愈失眠症

　　酸枣仁有养心安神、按捺中枢神经系统的效果,对促进失眠者在夜间进去睡觉按捺进程有优异的效应。以逸待劳,一兴一抑,效果显着。失眠者何不试一下。

　　丹参冰糖水:丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20,去渣,加冰糖适量再稍煮顷刻,分2次食用。丹参苦微寒,活血安神,对长时间失眠者有安神效果。

　　饮食调节治愈失眠症，青岛安宁医院医生说明:每一个人日子的环境累及心思状况等要素会致使每一个人的患病况况不重样,医治时间累及医治的办法还会量体裁衣,定时的检查累及治疗就是最大的保证,青岛安宁医院将在最大水平上帮助您恢复康健,要是还有不明白的,欢迎拨打青岛安宁医院24小时热线电话:0532-86177729与专家一对一进行线上咨询,更多详细信息青岛安宁医院逐个为您答疑解惑。