失眠一般都是人们心理状态造成的，女性心思细腻更是容易让失眠在女性朋友十分普遍。长期失眠对于女性的身体健康是极其不利的。失眠并不是什么顽症，合理的看护工作能够改善睡眠状况。

　　下面介绍三种治疗失眠的护理原则：

　　1、女性朋友的失眠护理首先要注意的就是好的睡眠环境保证。越好的睡眠环境，就越利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着极其重要的影响。有关医生指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对保证睡眠质量有显著作用。

　　2、护理失眠的患者，我们还要注意的就是病人们心理上的调整。另外，生活睡眠过程中，个体心理活动会发生某些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响平常的生活里的情况下就要在专家的指导下帮助改善睡眠。

　　3、睡前的饮食也是我们要留意的，那我们吃些什么呢?建议失眠多梦的女性睡前避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，要保证睡眠的充足;不能胡吃海塞，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。其实失眠最主要的原因还是患者本身的心理状态不好，维持好的心情是避免失眠的重要工作。