治疗失眠有什么食疗疗法患者发问：治疗失眠有什么食疗疗法？

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　　1)核桃：可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每天迟早各吃些核桃仁，有利睡觉;

　　2)食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服治疗失眠有什么食疗疗法。饮用时静心闭目，顷刻直接安然入睡;

　　3)小米粥、温暖的牛奶等：色氨酸与人类睡觉希望的产生和困倦程度严密相关。食物中蛋白质内色氨酸含有越高，越容易入睡。晚餐喝小米粥或温暖牛奶(牛奶含有能使人产生疲倦睡意的物质L色氨酸，有特别的镇定催眠作用)，有利于提高睡觉质量治疗失眠有什么食疗疗法。

　　青岛安宁医院专家建议：失眠症会危害患者身心健康，极大的影响患者工作学习和生活，建议及时进行调节本身，如果现状没有得到改进，还是尽早到医院寻求专业治疗为好。祝您提前回归健康生活。青岛安宁医院免费咨询热线：0532-86177729，咱们将竭心尽力为您服务！

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治疗失眠有什么食疗疗法

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