香蕉有助于保证睡眠质量
来源:青岛安宁医院 发表时间:2017-08-29 13:05:37
香蕉有助于保证睡眠质量。对于工作压力及生活压力愈加大的现代人而言,在睡觉前可吃一些香蕉,这样有助于提高人们的睡眠质量,此外,失眠的调理中睡前可以吃的食物还有以下几种。
有助于睡眠的食物
1、 香蕉
大家都知道,香蕉易让人产生困倦感,香蕉就是包着果皮的“安眠药”,人们在睡前吃一根香蕉,能够有效的保证睡眠质量。
2、 菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的最优选择,主要是菊花茶比较柔和、舒服,是凝神静气的最佳天然药方。
3、 热牛奶
热牛奶能帮助人体更好地新陈代谢,而喝到肠胃也很舒服,所以有利于睡眠。
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