老年人睡眠不好怎么办老年人睡觉欠好怎么办睡觉是大脑神经细胞处于按捺情况，这种按捺具有维护功用，使疲惫的神经细胞恢复健康的生理功用，所以，睡觉在平日中是不能短少的。假设按捺在大脑的分散进行得很慢；或按捺得不深、不彻底．部分按捺而某部分仍处在振奋的情况；或彻底没有按捺，则相应表现在入眠困难、睡得不熟、易醒、做梦或失眠，统称为睡觉妨碍。其间梦是一种缤纷的踪影影响所导致的振奋，外部的伤害和体内各器官的影响都会引起大脑部分性振奋而引起梦的出现。

　　为何会显露出睡觉妨碍，最早要客观地寻找出睡觉妨碍的原因。例要是生活没有规则，劳逸无度，喜怒失控。如过度振奋或激动，神经严重，过度忧伤或抑郁等都妨障按捺在大脑的分散。老年人源于脑动脉强硬。大脑细胞血液供应缺乏，内按捺功用削弱，体内各器官可能多可能少地存在着慢性疾病，所以老年人出现睡觉妨碍的更多老年人睡觉欠好怎么办。如能参照下列办法进行保健，睡觉妨碍往往不错消除或改进。

　　（推荐阅读）增中生活满足感，消除严重心情和各种没必要的顾虑。

　　（推荐）应当维持妥善的膂力训练，使全身的肌肉有一定活动。膂力劳动比较多的老年人，活动量应当在发生疲惫感之前歇息，这是促进睡觉加深的一个要紧条件。(老年人睡眠不好怎么办)

老年人睡眠不好怎么办

《《《我还有其他问题想问专家》》》

　　（推荐建议）入眠前应该有一个短时间的歇息或漫步，使振奋情况平缓下来便易于入眠。

　　（推荐阅读）睡前用温水洗澡或洗脚，有益血液循环，或做气功，对睡觉也有帮忙。

　　(5)睡觉前不宜吃得过多、过咸，饮水也不能过多，不要喝影响性饮料(如浓茶、咖啡)或抽烟，避免入眠时腹中不适，或口渴思饮或小便频敉，或构成振奋情况。如有夜间饮水或小便的习气，应把运用的物品(如水杯、便壶)放在任何可取的地方。

　　(6)增强身体训练，对疾病需求赶忙治疗和正确对待老年人睡觉欠好怎么办。

　　(7)假设实在难以人睡，在相应时间内不错适地方食用催眠或安神药物。

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