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　　解答常常失眠怎么办咱们都知道现代人们源于工作繁忙，压力巨大，连个好觉都没有，经常被失眠困扰。失眠依然成为平时生活里面的一颗毒瘤。怎么占有完美的睡觉变成了现代人的奢侈品。下面咱们请来青岛安宁专家为大家支招。

　　1、温柔体贴的床品

　　根据个人体质对温度的不一样冷暖感觉来挑选适宜自己厚度的被子，若你是怕冷的体质，你可能必要温暖点的被子，反之亦然。被套和床布则能依照个人对原料的喜爱来挑选，一般来说，以棉制品为好，购买的时间注意，棉制品支数和密度越高，手感越舒适，并且更耐洗刷。

　　2、全体颜色合作

　　卧室全体颜色重点是看个人喜爱，相对安全的做法是用淡色(白、米、灰、褐)当作基调，一起依照个人兴趣增加各种图案和质地的饰品(例如靠垫、窗布、各种摆饰等)来增多情味。淡色的长处在于容易合作配饰，能够根据季节来点缀，也能够放心肠参加其他颜色元素。而暖色系(红、橙、黄)则能让室内充溢温暖。一起，还要思考到房间的朝向。朝南向阳的房间用冷色系较好;而朝北较暗的房间用暖色较好回答经常失眠怎么办。

　　3、完美的卧室照明

　　卧室是用来睡觉的地方，所以，选用的灯火应该虽然柔软、温暖，营建放松的空气。总的光源应该是从天花板来，但也能够根据需求来加一些辅佐光源。例如在衣橱上方装灯，能够快速找到你要的东西。为了省劲，你能够在床边加装床边灯，使你不离床就能开灯。假如喜爱在床上阅览，能够在床头装置壁灯或小桌灯，装置的高度要以能照到整本书为限;为了让光线更柔软一些，最佳在上面加一个灯罩。

　　4、我国古板的卧室“风水”方位　

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　　在床前铺一块质地柔软的羊毛地毯，会让你起床时占有好心境。床的方位和周遭物也得注意：假如卧室较大、床放在卧室中心的话，床头不宜凑近窗部;床前不能有镜子反射;除此，虽然把运动器材、电脑、电视机放到不显眼的方位。

　　5、维护睡觉的窗布(解答常常失眠怎么办)

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　　对于入睡前必要很暗环境的人，能够选用遮光的窗布或窗贴，麻质还有其他厚布料都行;也能用百叶帘。假如睡时必要一些灯火或喜爱醒来时有阳光从窗外射入，能够选用质地轻薄的窗布，或答应滤光的罗马帘;除此，可半开的垂直帘也是很好的挑选。　

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