朋友们知道失眠是一定要治疗的，朋友们也可能知道失眠的问题哪些是必须面对的，那么失眠是不是一定要解决的呢?这个是的，患上失眠就一定要解决，否则就很难，那么你知道预防失眠有哪些好措施?不知道的话就让我们来看一下吧。

　　预防失眠的措施：

　　1、保持正常的醒-眠节律：白天保持正常的精神和体力活动，适当进行光照，增强人际交往，即便是因失眠而瞌睡，但除常规午睡外，也要强打精神从事活动，均有利于减轻失眠或改善睡眠。

　　2、卧床前后尽量放松精神和躯体活动：如食不过饱和不进刺激性饮料和食物，睡前避免高度集中精神的工作和文体活动，代之以做体操、打太极拳和温水沐浴等。

　　3、慎用各种药物：药物的兴奋作用、不良副作用、撤药反应以及药物的镇静作用导致白日瞌睡而影响夜间入睡等，均可干扰睡眠，应该尽可能的避免。

　　4、避免恋床：无睡意时不上床，晨醒后或夜眠醒后入睡困难时，尽量避免久卧床上，特别不要在床上思考问题。目的都是为了避免“卧床”与“不眠”形成条件反射。

　　通过上述的描述，我想朋友们应该知道失眠的预防有什么样的办法了吧，失眠无论对于那个人来说都是一个问题，一个必须解决的问题，所以必须要引起重视。