睡眠和失眠的区别良好的睡眠，现今社会对于饱受生活工作压力之苦的都市人来说都是一种难得的享受，但是现在好多人对于睡眠和失眠的认识还不够深入，不能很好的区分两者的关系，那么什么是睡眠，什么是失眠，其区别是什么呢?专家今天就为我们来解答一下：

　　睡眠，是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学保证睡眠质量，是人们运作正常学习生活的保障。

　　与之相对应的是失眠，失眠由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。一般表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则整晚睡不着。

　　医生解释，失眠也可能是精神疾病—失眠症，是各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神原因、情绪因素等。研究证明植物神经紊乱引起的失眠占大部分。