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　　为何睡眠要有规律人的睡觉具有节律性，正午13时、夜晚22时至23时，人感受疲惫，体温下降，呼吸缓释，是身体各种功能处于最低潮的时刻，抉择这两个期间入眠效果最佳。这与我们前人着重的睡好“子午觉”是相符合的。别的，上午9时、下午5时，人体也还有一个困觉小顶峰为何睡觉要有规则。源于人的个体差异，又常为社会因素如工作、搬家等所打乱，因此在明了、使用生物钟和保证满足睡觉的一起，也经常必要根据改变的情况作相应调整，最大程度的挨近入眠和睡醒节律。

为何睡眠要有规律

　　熬夜是对睡觉生物钟的倒行逆施，白白地错别了机体在夜间排泄和释放“人生长激素”、“性激素”、“黄体激素”、“催乳素”及“褪黑激素”的大好时光，失去了获取这些对人体有着很大含义的激素的机会。

　　早睡不确定好，重点是要有规则。什么期间睡觉，什么期间起床，睡觉的长短不用规则，要根据不同为何睡觉要有规则。不错及早睡及早上，也可迟睡迟起，要根据身体情况和生活习惯而定。美国一所医学中心查验了2999名心脏患者的病历发现，心脏病在早晨6时至正午发病的份额比其他的期间要普遍；一位耳鼻喉科医师以为患过敏性鼻炎的患者，不不错太早上床，预防突发；一些歌手、戏曲兴趣者大清早上来吊噪子也不适用，如此干脆吸人冷空气，长时间下来容易使声带甘单调，不妨在下午或晚间练习好。

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　　为何睡眠要有规律-青岛安宁医院介绍上面的知识，了解到了相关症状，精神病带来来了不便，让患者的大脑方面会受到相当严重的伤害，因此我们应当多去认识精神病的知识，需要多了解精神病，注意在生活中进行精神病的预防工作。