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　　我想问一下睡前吃什么食物易失眠患者发问：我想问一下睡前吃什么食物易失眠？

　　青岛安宁医院专家回复：

　　一、油腻食物

　　油腻的食物吃了后会加剧肠、胃、肝、胆和胰的工作背负，冲击神经中枢，让它接连处于工作现状，也能致使失眠。

　　二、有饱腹效果的食物

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　　再有些食物在消化进程中会显露出比较多的气体，然后发生腹胀感，影响正常睡觉，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

　　三、咖啡因

　　多数人都知道，含咖啡因食物会冲击神经系统，还具有某种程度的有助排尿效果，是致使失眠的常见原因我想问一下睡前吃什么食物易失眠。

　　四、辛辣食物

　　本来，除此之外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡觉的主要因素。辣椒、大蒜、洋葱等会构成胃中有灼烧感和消化不了，一般影响睡觉。

　　青岛安宁医院专家主张：失眠症会危害患者身心健康，极大的影响患者工作学习和生活，家人和患者万一出现异常的话，主张及早去医院做进一步的诊断，及早发现及早治疗，恢复的也会很快，免得病情的变重，当作患者会很痛苦。等待或许及时的帮助到您我想问一下睡前吃什么食物易失眠。祝您提前回归健康生活。青岛安宁医院免费咨询热线：0532-86177729，我们将竭心极力为您服务！

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