女性摆脱失眠的方法。生活中影响我们睡眠质量的病因有不少种，女性在失眠方面深受其害。那么，女性摆脱失眠的方法有什么?青岛安宁心理医院的医生解释，女性一般比男性更容易失眠，关于保证睡眠质量，我们给很多的女性朋友提出几点建议，希望对患者有帮助。

　　女性摆脱失眠的方法

　　一、擦掉化妆品

　　化妆品一般都含有化学物质，女性带着化妆品睡觉会对皮肤造成损害。夜间喷洒香水的人，还会引发引发哮喘的可能性。

　　二、晚上不打扫卫生

　　晚上打扫卫生会使房间里的小颗粒四处蔓延。清扫房间时使用的喷雾剂和清洁剂也会刺激呼吸道，从而影响睡眠质量。

　　三、卧室里只能摆放郁金香

　　研究证明，卧室里放有花卉能引起人们的过敏反应，但郁金香除外。

　　四、不开窗

　　有些人认为睡觉时打开窗会起到透气的效果，但是这种做法也要因人而异。有些引起过敏的物质和影响睡觉的噪音便会通过窗户进入卧室，所以关上窗户睡觉也是可以保证睡眠质量的。