对于每一个走出校园，面向社会的朋友们来说，工作的压力，社会的压力都是一个重要的问题，所以说很多的朋友们都会患上失眠的问题，那么对于这些上班的朋友们来说该怎么对付失眠呢?今天就带大家来看一下吧。

　　方面一：若只是短暂性的失眠，可采取一些药物以外的措施：形成有节奏的生活习惯，作息定时;定时作适量运动，以助松弛身心。

　　方面二：应找出失眠的主要病因，然后根治失眠。

　　方面三：放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。

　　方面四：睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等;睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。

　　方面五：改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要以免受凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。

　　通过上述的描述，我想朋友们应该知道失眠的问题该怎么办了吧，所以上班的朋友们一定要试试，只有有好的睡眠才能更好的去工作，去完成自己的梦想。