自我按摩处理失眠的烦恼禀赋缺乏，心虚胆怯等病因，诱发心神失养或心神不安，然后致使经常不能取得正常睡觉为特征的一类病症。失眠者可行自我按摩，减轻压力，减轻身心，推动睡觉。中医观点失眠源于情志、饮食内伤。

　　失眠穴

　　治疗失眠的穴道。坐落足底跟部，当足底中线与内、外踝尖链接相交处，即脚跟的中心处。主治失眠、脚底痛等。失眠穴是处理失眠症的特效穴道。夜里没有办法熟睡的人，可躺在床上，床单上慢慢摩挲冲击该穴自我按摩处理失眠的烦恼。具有镇定兴奋的神经，使人进去深度睡觉的功效。另外，也能用拳头敲击此穴。

　　风池穴(自我按摩解决失眠的烦恼)

自我按摩解决失眠的烦恼

　　以两手拇指罗纹面，紧按风池穴，用力旋转按揉30次上下。随后按揉后脑，也30次上下，以感到酸胀为宜。

　　印堂

　　以两手食指屈成弓状，第二指节的外侧紧贴印堂，由眉间向前额两边抹40次左右。

　　耳廓

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　　人体躯干和内脏均在耳廓有必定反射部位，按摩耳廓，有助于调理全身功用，有利于推动睡觉。每次按摩50~60下，以耳廓发热为宜。

　　足三里

　　足三里穴在膝盖骨外侧约10厘米处，即胫骨腓骨间，敲打至有酸麻胀感直接。

　　涌泉穴

　　每晚睡前温水泡足20~30自我按摩处理失眠的烦恼。泡足时，可在水盆底部铺些小鹅卵石，泡足的一起，直接进行抹额、按揉脑后、搓手浴面、按摩耳廓、敲打足三里等按摩动作。泡足后、上床前，最佳再搓揉脚掌心和涌泉穴，以脚底发热为宜。青岛安宁医院

　　自我按摩解决失眠的烦恼-温馨提示：通过以上的详细介绍，如果你在阅读文章时碰到不清楚的地方，治疗精神疾病请选择正规医院进行，因为诊疗更正规、专业、规范，避免精神疾病患者走弯路，青岛安宁医院是精神疾病患者的理想选择。是不是都了解了，希望能对精神疾病这种疾病提高足够的重视，可以通过在线咨询我们专家或拨打我们的康复热线电话：0532-86177729，我们将免费为你安排!