老年失眠的饮食措施。晚年失眠之百合粥:取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量,文火煮粥,迟早食用。

　　晚年失眠之栗子龙眼粥:栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。

　　龙眼莲子山药粥:取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克,文火煮粥,食时加红糖调味。迟早食用。

　　晚年失眠之丹参冰糖水:丹参30g,加水300ml,用文火煎20,去渣,加冰糖适量再稍煮顷刻,分2次食用。（老年失眠的饮食措施。）

　　晚年失眠之茶叶加酸枣仁:每天早晨8时曾经,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点今后不再饮茶;一起将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。连服3~5天就会收效。茶叶能提神醒脑,其所包含的生物活性物质咖啡因能振奋高档神经中枢,使人精神振奋,思想活跃,消除疲倦,所以对失眠者白日没有精神、昏昏欲睡的情况有调整效果。酸枣仁有养心安神、按捺中枢神经系统的效果,对促进失眠者在夜间进去睡觉按捺进程有优异的效应。

　　老年失眠的饮食措施。友情提醒：精神类困扰给患者带来了太多的痛苦，更何况反复反复折磨着患者的心理。在平常日常多注意预防，及早采取治疗进行治疗，早日摆脱精神心理类疾病的困扰。如果您有任何疑虑、困惑，请拨打免费咨询热线：0532-86177729。