晚上失眠吃什么好。青岛安宁心理医院的专家介失眠是临床上发病的几率相对高的疾病，导致病患发生失眠的原因也是有很多方面的，其实患者的饮食对于患者的症状的缓解也是十分重要的，提议患者注重饮食的调理，特别是患者在晚上睡觉的时候应该注重正确的饮食，营养是必要的同时也是建议能安神，帮助患者缓解压力的，希望患者自己能够坚持。建议是清淡的粥类为主，同时也是提议患者能够多吃水果。

　　红枣银耳粥能补血益气，帮助改善患者的精神状态，帮助调理患者的失眠，建议在患者晚上吃一小碗红枣银耳汤，是有助于患者入睡的，祝你健康。患者出现疾病的时候也是应该坚持食疗的。

　　香蕉是一种很好的水果，不仅是营养比较丰富，同时也是能够帮助患者调节心情的，是一种能够使人快乐的香蕉，提议患者自己能够注重坚持，一般建议晚上吃一根香蕉，帮助患者入睡。

　　睡觉之前喝热牛奶也是有助于患者的季斌搞得改善的，患者自己的饮食的控制是相对重要的，睡觉之前也是可以泡脚的，能舒筋通络，帮助患者的精神的改善，并且是补肾的，祝你健康。

　　青岛安宁心理医院的专家提示特别注意：睡眠不好是会影响患者的身体健康的，也是提议患者自己能够注重饮食的调理，不吃刺激的食品还有饮料，注意在睡觉之前闭目养神，避免过于激动。