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　　 临床医生解释老人长期失眠怎么办许多的数据表明，一些工作生活压力较大的白领一族们是容易遭到失眠的困扰的，实际上并没有仅仅是他们，上了年龄的老年人也是容容易出现失眠症的。老年人患了失眠的话，对健康的挟制是更大的。那么，白叟长时间失眠如何做？下面我们就请青岛安宁医院专家为大家展开讲解。

　　   白叟失眠治疗不错试试这些办法：

　　   一、卧位气功法

　　   取右侧卧位，枕头适中，全身放松天然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔渐渐吸气，使整个腹部胀大，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续保持2周，一般白叟失眠即愈。

　　   二、仰卧揉腹(临床医生解释老人长期失眠怎么办)

临床医生解释老人长期失眠怎么办

　　   仰卧床上，意守丹田，先用右手按顺时针方向绕肚脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次后换用左手逆时针方向相同绕脐揉120次临床医师讲解白叟长时间失眠怎么办。年龄大的白叟，消化功用变弱，胃肠道的气体就会成倍增多，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠感遭到影响，就把气体挤出来，便于安宁入眠。这办法对白叟上半夜进去深睡有杰出效果。若是下半夜不能入眠，可按以上办法各揉腹60次。

　　   三、踏豆按摩

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　　   500克绿豆置铁锅中文火炒热后倒入脸盆，一起将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时最早蹂踏，每次30左右可助白叟失眠情况的改进。

　　   四、敲打涌泉穴

　　   每晚睡前洗脚后端坐床上，先用右手掌敲打左脚涌泉穴120次，再用左手掌敲打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微肿痛为宜。

　　   关于白叟长时间失眠怎么办的问题，医师讲解了以上的办法，相信不错在极大程度上帮助到您临床医师讲解白叟长时间失眠怎么办。许多人可能在失眠时，喜爱用安眠药来处理失眠的情况，而事实上这是不对的做法。安眠药只不错暂时缓解失眠的情况，并没有能完全消除失眠的困扰。

　　临床医生解释老人长期失眠怎么办【友情提醒】以上青岛安宁医院精神类科医师的有关介绍，相信我们大家应该明白了很多，希望能给人们带来帮助。精神类类问题是是常见的现象，但很多人完全不在意，结果就乱治疗，导致疾病愈加严重。如果您还有不懂的，可以线上询问专家，与专家进行一对一交流。