咱们身边有许多睡不着的患者，虽然是这种疾病是一种常见病症，但是很多人都忽略了疾病的防止。本来医治睡不着的办法也是有许多的，在治好病痛的一起，我们还需要注意饮食习惯等问题，才或许更快的治好疾病。

　　莲子：莲子有养心、安神、补脾等成效，对心悸、睡不着、腹泻等病症都包括必定成效。心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少量,用水煎服。

　　百合：百合能延长睡觉时刻，确保满足睡觉。尤其是对源于病后体虚、神经官能症引起的睡不着，有改动作用。每天喝一碗红枣莲心百合汤，能起到安神助眠的作用。

　　金针菜：金针菜又叫忘忧草、黄花菜等，有清热利湿、凉血等成效。不论是用于烧菜仍是煲汤，食用后都包括利人的安眠。

　　牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体所需的氨基酸，有助眠的作用。牛奶中充足的乳糖、氨基酸累及矿物质和维生素，能减轻脑细胞的紧张现状。但徐建所长提醒说，老年人尽可能不要在睡前喝牛奶，防止起夜反而不易于睡觉。

　　红枣：红枣富含营养，有养胃健脾、补中益气的作用。睡不着患者可用红枣30克到60克,加白糖少量煎汤,每晚睡前服之。

　　饮食或许有用地减轻睡不着，患者不要忽略了疾病的危害性，及时的开始医治最关键。在治好病痛的进程中，患者还需要注意饮食习惯等问题，才或许更快的治好疾病，患者难以忽视疾病的危害性。