生活中哪些不良因素会引发失眠？失眠是生活中一种常见的睡眠紊乱疾病,几乎每个人都经历过失眠,也知道夜间出现失眠对第二天工作、生活造成的影响,所以说很多人想知道引发失眠的原因,下面青岛安宁医院就详细介绍。

　　1、出现不良心理

　　生活中出现焦虑、紧张、抑郁等不良心理都会引起失眠。例如有的学生由于明天要应付考试而紧张得不能正常入睡。

　　2、“生物钟”被扰乱

　　例如有的人由于需要轮班工作,或是往外地旅游之人士,会由于两地的时差关系而扰乱人体的生理时钟,引致失眠。（生活中哪些不良因素会引发失眠）

　　3、睡前喝刺激性或者含咖啡因的饮料

　　光线、声音、异味、床铺太软或太硬、室内温度太高或太低,蚊、蝇或虱的叮咬等睡眠环境的突然改变都会导致失眠的发生。

　　4、生理原因

　　睡前出现过饱、饥饿、腹胀、咳嗽、疼痛等不适的时候会引发失眠

　　生活中哪些不良因素会引发失眠？最后值得注意的是,偶然出现失眠并不会对身体的健康造成影响。但如果出现长期失眠,那么必将对导致反应迟钝、记忆力衰退等,所以说读者需重视。