老年人失眠的要如何治疗才疗效明显

来源：青岛安宁医院发表时间：2019-02-17 10:56:53

　　老年人失眠的要如何治疗才疗效明显?许多老年朋友都存在失眠的问题，患上失眠会时时刻刻的影响我们的身体健康，失眠表面上看似不是一件大病，其实失眠对我们的危害还是很严重的，那么，老年人失眠要如何治疗?什么治疗的手法才有效果?

　　1、老年人失眠治疗，我们还要保证老人家有良好的睡眠环境。适合老年人睡眠的环境主要：卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和，避免各种噪音。另外，床上被褥要清洁柔软。

　　2、老年人失眠怎么治疗，对这一问题最重要的回答就是要形成好的生活习惯。老年人坚持有作息规律。对经常失眠的老人，平时饮食应以清淡滋补为主。白天坚持晨炼，如晨起慢跑、散步，打太极拳等，下午进行阳光浴和户外活动。不可嗜烟酒，下午和晚上不喝浓茶或咖啡，晚餐不宜过饱，不要看情节火爆的电视剧。只有睡意时才上床，睡前用温水浸泡双脚，听听轻松音乐，不能在床上阅读、看电视。

　　3、我们的老年人朋友们要注意对睡眠有一定的正确观点。态度是比较关键的一个内容。对中老年人失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，不害怕、不对抗，也不控制。只有采取这种不在乎它，随它怎么样的态度，它对你的影响才会越来越小。

　　以上就是老年人失眠的治疗分析，希望对老年人失眠的额患者有帮助。

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