失眠和食物有联系吗致使失眠跟吃有关系么？失眠不肯定是吃出来的，可是吃也是致使失眠的可能之一，专家说过，饮食不当也是会致使失眠的，下面就让青岛安宁医院失眠科的专家来为咱们细心的讲解一下吧！(失眠和食物有联系吗)

失眠和食物有联系吗

　　有位年庚50的大寿白叟，在家人的随同下，来到了一个很大气的酒店，家里人由于让白叟家快乐就点了一桌丰富的酒菜。白叟家怕糟蹋就强撑吃完了一切的菜。源于吃的过饱，消化不了，以至于他整夜都由于腹胀而没有办法入眠。

　　由于这个，青岛安宁医院失眠科的医师讲解到，吃得过多也能致使失眠的，特别是晚餐，咱们只要吃个七成饱就好了。除此，小孩胃肠道等消化系统功用不彻底，没有足够的消化酶，但他们不知饥饱，只要给，照吃不误，假如家长不注意掌控，就致使小孩腹泻或便秘，更经常看见的是夜间哭闹不断，不只自己失眠，还急得全家人都跟着睡不着觉。本来，在平日中，也还有不少食物具有助眠的效果，在睡前恰当食用，能够帮助改善睡觉。

　　下面就给患者介绍几个能吃的，又能吃好的食物：

　　食醋：适量的食醋能够有助于消化食物，减轻胃肠道的责任失眠和食物有关系吗。但有胃、十二指肠溃疡等胃酸特别多的人不宜食用。

　　糖水：喝糖水后体内可发生很多血清素，血清素进去大脑，能使大脑皮层按捺而易于入眠。糖尿病患者不宜选用此法。

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　　牛奶：牛奶中色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一，它不只有按捺大脑振奋的效果，还能够使人发生疲倦的感受。

　　水果：过度劳累而失眠的人，临睡前吃点苹果、香蕉等，能够抗肌肉劳累。

　　鲜藕：藕中含有大批的碳水化合物及足够的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等成效，能治疗血亏而睡不着。

　　莲子：莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有冷静效果。糖水煮莲子会有优异的助眠效果，可是对糖尿病人相同不宜失眠和食物有关系吗。

　　通过以上青岛安宁医院专家的解析，咱们对其明了的对不对又多了一成呢？假如您再有其它的问题必要咨询的话，能够干脆点击专家在线客服咱们为您供应专业希望的答复，祝患者康复。

　　失眠和食物有联系吗-温馨提示：患者如果发现不适症状，应建议到医院做检查，一方面会减轻病情，另一方面，早发现早治疗，节约医疗费用，切不可自己盲目的乱用药物，以免干扰诊断影响疗效，得不偿失。如欲了解精神疾病的更多疾病诊疗、注意事项、预防保健等问题，可直接咨询青岛安宁医院专家或拨打专家热线：0532-86177729。