失眠困扰着许多现代人，各种各样的因素导致了失眠，那么治疗失眠有什么好措施呢?下面是青岛安宁心理医院精神科朱玉教授为失眠患者做的简单介绍：

　　1。　保健疗法：　　每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5，从而保持心情的愉悦，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　2。　填脐疗法：　　取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　3。　饮食疗法：　　取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　4。　敷足疗法：　　取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　5。　足浴疗法：　　磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30，每晚1次。

　　6。　药粥疗法：　　取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　以上就是专家为您讲解的治疗失眠有什么好措施，相信大家已经有一些熟悉，温馨提醒：出现疾病症状，应及时去正规医院检查就诊。只有正规医院才是我们生命和财产安全的保障，更多的健康问题欢迎继续关注青岛安宁心理医院精神科。