睡眠不好的食疗措施 （推荐建议）失眠这种情况在咱们的平常生活中太常见了，因而很多人对失眠问题许多景象下都会挑选忽视。都认为失眠是小问题，其实不对，严峻失眠时是会严峻效果到人们的身心健康。咱们理解，失眠可通过膳食加以改进。青岛治疗失眠的医院--青岛安宁医院精神科医生讲解睡觉欠好的食疗办法：

　　糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入眠，可饮一杯糖水。由于糖水在体内可转变为很多血清素，此物质进去大脑，能使大脑皮层按捺而易入眠。

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　　水果催眠：过度劳累而失眠的人，临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉劳累；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也可以推动睡觉。

　　胡桃仁适量，红糖适量。捣碎，和红糖开水冲服，饭后用睡觉欠好的食疗办法（推荐建议）。此方适于一般失眠。

　　黄连15克、阿胶10克、朱砂1.5克将黄连、阿胶水煎，冲入研成末之朱砂，直接食用。每天2次。此方适于兼见头晕耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热、心悸不安症状之失眠者。

　　取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每天一次；推举阅览：青岛哪家医院治疗失眠好

　　取猪心1只，柏子仁15克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至纯熟，当点心吃；

　　取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后食用，日服3次，每次两匙；

　　取热牛奶一杯，睡前服之。

　　大蒜有治疗失眠的效果。患者可于每天晚饭后或临睡前，生吃两瓣大蒜。如果不习惯生吃大蒜，可把蒜切成小碎块，用水冲服睡觉欠好的食疗办法（推荐建议）。

　　以上是青岛安宁医院精神科医生推举的几种轻易的睡觉欠好的食疗办法，等待广阔失眠者可根据个人情况开端挑选，已达到提前挣脱失眠的意图。当然，如果有什么疑问，欢迎免费咨询本站在线医生，进行详细明了。推举阅览：经常失眠怎么治疗(睡眠不好的食疗措施 （推荐建议）)

睡眠不好的食疗措施 （推荐建议）

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