大家都知道，睡眠对于人的身心健康是比较重要的。但是，现实生活中有很多人，由于种种原因而导致长时间的缺觉，然后导致一系列与睡眠有关的疾病，如神经衰弱。那么，长时间的缺觉的后果是什么，应该怎样睡眠才健康呢?

　　中医观点，睡眠其实就是一种人体阴阳交替的现象，其规律要与自然界太阳的升降出入相一致。早上太阳初起，人就从睡眠状态下苏醒过来，随着太阳光热的隆盛，人体阳气发挥积极的功能活动，开始劳作、学习、生活，这是人体的阳气从阴分出来的过程;而随着午后太阳光热的衰减，人体阳气也逐渐走下坡路，到了夜晚阳光消失，人体阳气潜藏，就进入睡眠状态，这是人体阳气回到阴分的过程。并且，要是睡眠不足，身体阴阳交替的规律就会被打破，绝不是第二天多睡几个小时就能缓解过来的。特别是长期失眠，对于人体健康的损害是可想而知的。

　　现代医学认为，睡眠是对身体的一种保护性抑制，可以维护生命的正常节律，提高机体的免疫机能。足够的睡眠可以使疾病慢慢好转、机体康复，就是这个道理。长时间的缺觉会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。

　　青岛安宁心理精神医院专业治疗各种类型的失眠症，恢复快、疗效好。