请问一下得了焦虑性失眠症怎么办患者发问：请问一下得了焦虑性失眠症怎么办？？

　　青岛安宁医院专家回复：当今社会心理疾病的患病率越来越高，其中人不少饱尝焦虑症的困扰和折磨，表现出焦虑等消沉的情绪反应。而且其治疗的手法也是比较喧闹和多变的，中医治疗焦虑症的专家给咱们的一些有用的治疗办法。

　　1、自我冲击法

　　焦虑性神经症患者发病后，脑中一向胡思乱想，忐忑不安，屡次思考不知道原因，苦楚异常。此时，患者可采用自我冲击法，搬运咱们的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事严重的体力劳动，忘却苦楚的工作。如此就行避免胡思乱想再发生其他病症，一起也可增进本身的适应才能请问一下得了焦虑性失眠症怎么办。

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　　2、自我松懈法

　　自我松懈就是从严重的心境中解脱出来。例如，你在精神稍好的情况下想象种种可能的风险情形，让弱的情形主要出现。并重复的出现，你渐渐便会想到任何风险情形或整个进程都不再体验到焦虑。此时便算停止。

　　3、自我催眠法

　　焦虑症患者大部分有睡觉妨碍，很难入眠或俄然从梦中苏醒，此时你能够进行自我暗示催眠。如：能够数数，或用手举书本读等促进自己入眠。

　　青岛安宁医院专家主张：失眠症会危害患者身心健康，极大的影响患者工作学习和生活，所以，假设发现自己有失眠症的症状，主张立刻到标准医院检查诊断并赶忙治疗，祝您提前回归健康生活请问一下得了焦虑性失眠症怎么办。青岛安宁医院免费咨询热线：0532-86177729，咱们将竭心极力为您服务！

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