女人都非常的重视调养自己的皮肤和五官,其实美人是睡出来的,睡美人我想很多人也是早有了解的,其实我们每一个人都可以让自己的变的有精神有活力起来,不代表五官一定要到特别的到位才是美丽,精神状态也非常的重要,如何养好良好的睡觉习惯呢?我们一起看一下下文青岛安宁心理医院医生的解释把

　　 1以下的几个坏习惯如果你也有的话建议更改:睡沉不脱胸罩,这可是一个非常坏的不利因素,对于女性的乳房非常的不利,不要听一些女生为了胸型而不脱内衣睡觉,其实这是非常不对的。

　　 2女人多数都是喜欢化妆女性如何养成良好睡眠习惯避免失眠的,当然了爱美 是不没有错的,可是如果你累了不想卸妆就上床睡觉,这可是非常非常不好的习惯啊,对皮肤是很不利的,而且还会留五斑痕的。

　　 3饰物是许多人的爱好之一,不仅美观大方还更能衬托出女性的另一种美,但是在睡觉的时候带了这些东西可是非常的不好的哟,特别是有些劣质的金属材料对身体还会有害。

　　 注意上床之前最佳泡一下澡或者脚,能够有效的减轻疲女性如何养成良好睡眠习惯避免失眠劳。