有报道称，青岛安宁医院成年人失眠率最高，达68%。对此，青岛安宁医院中医科副主任医师、闵存云博士认为，失眠没有一点可能是“吃”出来的，即饮食不恰当会导致失眠。

　　一：饮食不正确招来失眠

　　60岁的王老大年三十晚上，与儿子、儿媳、女儿、女婿以及孙子孙女齐聚一堂，到酒店预定了一桌丰盛的酒菜。由于怕浪费，强撑吃完了所有的菜。由于吃的过饱，消化不了，以至于他整夜都因为腹胀而无法入睡。

　　失眠后要如何快速回复精神

　　专家点评：

　　老人进食不宜过饱，特别是晚餐，最多只能吃七成饱。另外，小孩胃肠道等消化系统功能不健全，没有足够的消化酶，但他们不知饥饱，只要给，照吃不误，如果家长不注意控制，就致使小孩腹泻或便秘，更常见的是夜间哭闹不止，不但自己失眠，还急得全家人都跟着睡不着觉。

　　二：进补不适彻夜难安

　　前段时间天气寒冷，体弱多病的刘大爷想靠吃羊肉煲暖暖身子，但吃过之后当晚他就一整夜都难以入睡，心情烦躁，第二天长出了满口的溃疡，两天不能解大便，苦不堪言。

　　专家点评：

　　现在不少人家里煲汤通常都要放一些补药。补药虽好，但并非人人皆宜。比如，南方天气很热，不能随便服用鹿茸、红参等温补的药物，否则会引起烦躁、失眠等。