好多人由于晚餐吃得过饱或者是喝了太多的茶或咖啡就会出现失眠现象，可见饮食上也会对失眠形成相应的影响。失眠对于身体也是有所伤害的，其实失眠患者在睡前是可以吃几中食物的，那么人们在患上失眠后晚上吃什么有助于睡眠?下面是对此进行的具体介绍。

　　对于失眠人们都有一些了解，而失眠患者在睡前可以吃香蕉，这样可以让人们产生困乏，香蕉很容易让人产生困乏的状态，实际上就是包着果皮的“安眠药”，菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的最优选择，主要由于菊花茶比较柔和还有舒服，所以是凝神静气的最佳天然药方。还有我们都知道睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠，因为热牛奶能帮助人体更好地新陈代谢，然而喝到肠胃也很舒服，所以有利于睡眠。

　　蜂蜜是人们最多见的一种食品，不少人都清楚蜂蜜具有减肥的功效，却不清楚蜂蜜也是具有缓解失眠的作用，如果睡前喝一杯蜂蜜也是有助于睡眠的，而且燕麦是很有价值的睡前佳品，一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的反而会帮助你更好地睡眠，还有如果混合温奶做成土豆泥的话，睡眠效果会更加的棒哦!

　　容易出现失眠现象的人晚上就需要多加谨慎饮食问题，我们要关注哪些不利于睡眠哪些有利于睡眠，相信大家对此有了更多的理解吧，失眠患者应当积极的采取一些有效的治疗措施，远离失眠所带来的烦困。