大家不难发现失眠是一个很长出现的问题，大部分都存在过这样的困扰，由于失眠会使我们的头脑得不到充足的休息，这对于人们的身体健康有着巨大的损害性，所以人们应当对失眠多加小心，了解失眠有利于失眠的治疗，那么治疗失眠最正确的手法是什么?

　　治疗失眠有效的方法便是在睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究证明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

　　睡姿对于失眠的患者而言也是有着极大的关系的，想要治疗失眠就要注意合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且会因人而异。但睡眠以侧卧为佳，“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

　　治疗失眠有效的方法还包括的便是睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　有关治疗失眠的方法今天就介绍这么多，我们也要从多方面进行治疗，毕竟失眠不是一个简单的疾病。如果您对于失眠还有其它相关的问题，请咨询我们的在线专家，他们会为您进行详细的讲解的。