忽视失眠可能有什么损害 长春抑郁症医院的专家表示，长期失眠容易导致身体抵抗力降低、记忆力减退、情绪不稳、倦怠无力以及忧郁、头痛、易怒等症状。这从侧面反映人们对失眠的关注程度也是越来越重视。但是也有一部分人认为失眠不是什么问题，从而忽略失眠，其实失眠如果没有及时接受治疗会给人带来相当大的伤害。

　　忽视失眠可能有什么损害

　　为保证睡眠质量，医生建议，睡前对足部进行按摩，睡前关窗以防止噪音和过敏物质的侵扰，晚上不打扫卫生，卧室里不要摆放花卉，睡前擦掉化妆品，禁止抹香水等。良好的睡眠与寝室温度、湿度、光照等有关，一般适宜温度为18°C至23°C，夏天以25°C至28°C为宜，相对湿度50%至70%为佳。另外，睡眠时禁忌以下方式：双手放在胸前、以手当枕、被子盖头、露天睡觉、饱食睡觉、面部受风、头发未干而眠等等。

　　专家表示，发生失眠可能正是严重疾病的信号。在首次发生睡眠障碍以后的6年中，睡眠不好的人比睡眠良好的人患缺血性心脏病的几率高2倍，比睡眠好的人犯经常性头痛的高3倍。失眠是个健康问题，它影响人们的工作、情绪、免疫系统，并往往是某种潜在疾病的外在表现。

　　失眠除与“现代生活压力”有关外，还是造成其他心理疾病的危险因素，失眠造成的抑郁比没有失眠问题的人高出4倍，25%至40%的抑郁患者有严重的失眠问题。