提高睡眠品质有“窍门”现在，患有失眠的人愈来愈多，青岛安宁医院心理内科的张主任在为患者使用“EFG”疗法进行科学治疗的一起，还为他们供应了一些有用进步睡觉质量的小诀窍：

　　1、足部保暖：失眠患者不错穿戴厚袜子睡觉；

提高睡眠品质有“窍门”

　　2、不开窗：诱发人们过敏的物质累及噪音都可通过窗户进去卧室，所以要关上窗户睡觉；

　　3、晚上不打扫卫生：一些化学清洁剂可能冲击呼吸道，所以影响睡觉进步睡觉质量有“诀窍”。所以只在早晨打扫卧室；

　　4、卧室里别养花：许多种类的花卉能诱发人们的过敏的原因，一般影响睡觉质量；

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　　5、每天多睡15：醒来勿马上起床，假如时刻答应，不错多睡15进步睡觉质量有“诀窍”。

　　提高睡眠品质有“窍门”由于个体的差异，每个人致病因素也不一定相同，所以说就决定了治疗的针对性和复杂性，找到一个适合自身情况的有效疗法，才能更准确的达到彻底治愈的目的，在这里你可以通过QQ咨询我们的在线专家，青岛安宁医院专家会根据你对自身病情的描述为你提供一个针对性科学合理的治疗的手法，相信对你的康复会有更大的帮助。医院热线电话：0532-86177729