失眠的治疗的方式很多，可是人们还是在不断的处于失眠的症状，然而民以食为天，我们不妨在饮食方面注意预防失眠，从而对于失眠康复有很大帮助，今天青岛安宁医院小编搜集了关于吃什么对失眠康复有益的相关资料，一起看一下吧!

　　吃什么对失眠康复有好处呢?远志枣仁粥：炒酸枣仁10g，远志15g，粳米75g。先把一些粳米淘洗干净，然后我们把梗米放入适量清水锅中，加入洗净的一些远志、酸枣仁，然后我们在选用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚造成的失眠、惊悸、健忘等症。

　　晚上吃一些百麦安神饮：小麦、首乌藤各15g，百合各25g，莲子肉、大枣2个，甘草6g。把莲子、首乌藤、大枣、小麦、百合、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750cml，用大火烧开后，小火煮30cm。滤汁，存入暖瓶内，连炖2次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

　　以上就是青岛安宁医院小编搜集的关于吃什么对失眠康复有益的相关资料，想必大家都已经知道了吧!吃食非常重要，对于以上饮食，每个患者的病况差别人实际应用中有一定的不同，在按此法食用(治疗)之前请咨询相关专家。