大多病人打电话来咨询，失眠，没有口味，吃点什么好?食物是我们人类一定是不能少的东西，所以吃东西是我们每天都会做的事情，但是有一些人在饮食方面是不能和我们正常的人一样随便，那就是失眠患者。他们因为病情的原因在饮食方面不能过于随意，所以失眠患者对饮食有严格要求。

　　1.适当饮食有助睡眠平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用失眠饮食，如莲子、红枣、小麦、蛋黄、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、西洋参、归参炖母鸡、地黄鸡等。

　　2.不宜过饱

　　如果晚饭吃得过饱，或者在睡觉前又吃些零食，食物得不到消化就上床睡觉，增加了胃肠负担，容易导致卧在床上辗转反侧，很难入睡。

　　3.不可饥饿

　　失眠饮食要求晚饭不宜吃得过饱，但也不能饥饿。因为善养生者务必做到，晚饭宜少而不可不吃不喝。

　　4.不吃辛辣刺激油腻

　　含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的主要因素。而睡前饮酒只能让睡眠停留在浅睡期，很难进入深睡期。

　　友情提醒：文章的阐述只是大概，精神疾病的病种、病因相对复杂，不能一一概述，治疗更需要谨慎，建议您花费几的时间与在线医生沟通，或拨打全国24小时免费专家热线：0532-86177729让专家帮助分析您的病情进行电话咨询。