进去冬季，人很简单疲劳，整日昏昏沉沉发困，这是很往常的现象。可是有的人却整天的睡不着，由于这个给青岛安定医院专家留言说这不符合冬季的规则啊。本来啊，在冬季一些常常失眠的患者有特别大或许是吃了某种致使失眠的食物，下面咱们来看看有什么食物吧。

　　1、含咖啡因的食物如：咖啡奶茶，可乐

　　人不少都清楚，含咖啡因食物会打击神经系统，还具有某种程度的有助排尿作用，是致使失眠的常见原因。

　　2、辛辣食物

　　如：麻辣小食，香蒜面包

　　本来，除这个以外，晚餐吃辛辣食物也是不易于睡觉的主要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会构成胃中有灼烧感和不易消化，一般不易于睡觉。

　　3、油腻食物

　　如：炸鸡，甜甜圈

　　油腻的食物吃了后会变得愈加厉害肠、胃、肝、胆和胰的作业担负，打击神经中枢，让它连续处于作业现状，还会致使失眠。

　　4、有饱腹作用的食物

　　如：豆类食物，烤玉米

　　再有些食物在消化进程中会显露出比较多的气体，从而发生腹胀感，影响正常睡觉，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

　　除此，青岛安定医院专家还说一些中药吃多了还会致使失眠，可是坚持正常的剂量仍是没什么问题的。到了冬季，有必要要虽然可能的少吃或许不吃上头的致使失眠的食物，尤其是长时间失眠的朋友，仍是多多加以留意为好，到必定境地期间吃一些药物治疗下。