更年期的女人一向会遇到许多的问题，像是一部分女人都会显现的问题就是睡不着，本来这关于女人的身体是具有不小的效果的，这就必要女人患上今后要实事的就医进行治疗，下面首要举荐一下更年期睡不着怎样进行治疗呢?

　　（1）饮食这一方面能够多吃香蕉，在睡前喝一杯牛奶，还行和一些菊花茶等，这一类都是有利于睡觉得食物。忌食一些辛辣冲击性得食物。

　　（2）养成良好得日子习惯，守时歇息，睡前不要喝浓茶或咖啡。

　　（3）增强身体素质，锻炼身体，尽管可能多参加体育活动；

　　（4）不要给自己太大得压力，致使神经一向处于紧绷现状。

　　（5）平常穿戴透气、吸汗得棉质衣服睡觉，或想想能快速排汗、保持干爽等特别布料制成得衣服，能削减因，衣服闷湿而醒来得情况发生。

　　总归，本来要是女人在更年期显现睡不着这种问题的话，确定要在日子之中做好身体的调度的作业，提议有必要要注意睡前的饮食，提议睡前能够喝杯牛奶，除此就是睡前必定要保持心境的一份安静，有必要的话能够听一些舒缓的音乐。